A Roda da Vida é uma ferramenta de autoconhecimento e planejamento pessoal que ajuda as pessoas a avaliar e equilibrar diferentes áreas da sua vida. A roda da vida é dividida em diferentes áreas, como saúde, relacionamentos, carreira, finanças, espiritualidade, lazer e desenvolvimento pessoal.
As pessoas podem avaliar o quanto cada área está sendo atendida em sua vida atual e determinar quais áreas precisam de mais atenção para alcançar o equilíbrio e a satisfação pessoal. A roda da vida pode ser usada como um guia para estabelecer metas e objetivos de vida e para ajudar as pessoas a se concentrarem nas coisas que são mais importantes para elas.
Você sente que tem problemas na vida, mas não sabe exatamente em que áreas eles estão? Nesse artigo, apresentamos a Roda da Vida, uma ferramenta que vai ajudar a equilibrar a sua vida!
Recebe o nome de Roda da Vida porque cada área da vida é mapeada em um círculo, como os raios de uma roda. Na verdade, a ideia da Roda da Vida tem milhares de anos. É usada em ensinamentos budistas e originalmente representa as áreas do universo.
Na década de 1960, o empreendedor e escritor norte-americano Paul J. Meyer (1928-2009), fundador do Instituto Success Motivation, escola voltada para o desenvolvimento pessoal, criou uma ferramenta usando o conceito da roda. Nesta versão, a Roda é uma representação visual de todas as áreas da vida em que a pessoa precisa definir metas, dispostas em raios.
Em nossos acelerados e complexos dias atuais, todos parecem de algum modo querer conquistar resultados positivos em todas as áreas da vida. São desejos de sucesso no trabalho, satisfação na vida pessoal, relacionamentos prazerosos e uma boa dose de qualidade de vida. No entanto, pare para pensar, será que algo assim é realmente possível? Faça uma avaliação pessoal e perceba com sinceridade qual é o seu nível de satisfação com sua carreira ou em casa, nas suas relações e na forma como conduz sua saúde.
Será que você está conseguindo atingir seus objetivos sem sacrificar outros setores da vida? Para ficar em um exemplo simples, mas de uma área importante: como anda seu equilíbrio emocional? No que se refere a esse assunto, saiba que existe um importante instrumento que pode auxiliá-lo na tarefa de analisar como você está se saindo em cada campo.
Trata-se de uma ferramenta bastante adequada para uso durante um processo de Coaching, por exemplo. Ao utilizá-la, com certeza você terá de forma rápida e eficaz uma visão geral e panorâmica dos pontos em que você está contente consigo mesmo e naquilo que ainda precisa melhorar.
Ao observar uma representação visual de todas as áreas da sua vida de uma só vez, esse instrumento auxilia a entender melhor quais áreas da vida de alguém estão florescendo e quais precisam de mais trabalho.
Como usar para definir metas
O primeiro passo é começar a pensar nos objetivos que você deseja alcançar em cada categoria da Roda da Vida. Lembre-se de que, para que as metas funcionem, elas devem ser:
Por escrito
As pessoas que anotam seus objetivos regularmente têm substancialmente mais êxito do que as que não o fazem. Portanto, coloque no papel ou digite no computador aquilo que você precisar fazer.
Específico e mensurável
Para que as metas funcionem, é preciso se concentrar exatamente no que você deseja realizar. Dizer que quer perder peso não é suficiente, pois é muito abstrato. Em vez disso, diga: “Gostaria de perder dez quilos”. É específico e inclui uma quantidade exata (mensurável).
Em um limite de tempo
Depois de definir sua meta, você precisa de um prazo. É a melhor maneira de evitar a procrastinação. E então, quebre esse objetivo até as atividades diárias. Por exemplo, se você gostaria de perder 10 quilos até 1º de dezembro, quantas vezes precisa se exercitar por semana? Qual será a sua ingestão calórica todos os dias? Ao preparar sua estratégia, em breve ficará claro se seus objetivos são alcançáveis.
Deve ser sua
Nada faz com que você falhe em um objetivo mais rapidamente do que fazer com os de outra pessoa. Se você quer perder 10 quilos, ótimo! Mas se, na verdade, é alguém que o está pressionando a fazer isso, você provavelmente está a um passo de abusar do churrasco ou daquela sobremesa que colocará tudo a perder.
Quais são as 8 áreas da roda da vida
As 8 áreas da vida são representadas em um gráfico de pizza e, normalmente, incluem:
- Saúde
- Carreira
- Dinheiro
- Família
- Amizades
- Espiritualidade
- Relacionamento amoroso
- Hobbies
Outras tipos de rodas
Confira alguns exemplos de sub-rodas específicas que você pode aplicar com os seus clientes ou usar para alavancar seu desenvolvimento pessoal:
Roda Profissional
Para a reflexão posterior, utilize a questão: “Quais passos devem ser tomados para chegar onde eu quero na minha carreira?”
- Reconhecimento;
- Relações profissionais;
- Plano de carreira;
- Propósito;
- Criatividade ;
- Participação em tomadas de decisão;
- Habilidades e formação;
Alguém buscando melhorar sua carreira, mudar de área ou encontrar um propósito em sua vida profissional pode usar essa roda para avaliar todos os aspectos de sua carreira no momento. Veja algumas dicas para seções:
Roda da Inspiração
Alguém desmotivado pode listar nessa roda diversas atividades que o inspiram, motivam ou energizam. Depois, basta definir o nível atual de dedicação a cada uma delas. Confira alguns exemplos:
- Relaxamento e contemplação;
- Leitura e conhecimento;
- Meditação e reflexão;
- Entretenimento;
- Atividades criativas;
- Atividades físicas.
Uma alavanca também pode ser escolhida, com a pergunta: “qual atividade, que se você passar a dedicar tempo e energia, poderá lhe trazer rapidamente maior motivação e inspiração?”
Roda das Forças
A roda poderá conter as principais forças ou habilidades do cliente, que definirá no gráfico o quanto cada uma delas está ou não sendo subutilizada. Por exemplo:
- Aprendizado rápido e independente;
- Boa socialização;
- Rede de contatos vasta;
- Perseverança;
- Disciplina;
A reflexão seguinte deverá ser: “em quais forças você deverá trabalhar para poder aproveitar o máximo do seu potencial? De que forma?”
Roda de Negócios ou Vendas
Para esse exercício, basta listar na roda os pontos fortes ou áreas-chave de um negócio ou produto. A partir da avaliação, é possível perceber o quanto cada um desses pontos está sendo trabalhado. Veja algumas sugestões:
- Inovação;
- Preço competitivo;
- Atendimento personalizado;
- Suprir a necessidade de um nicho não explorado.
A alavanca deverá ser aquela área que vai impulsionar as vendas ou crescimento do negócio.
Roda do Estresse
Nesta roda aparecerão as coisas que mais geram estresse para o cliente, que deverá quantificar o quanto cada uma contribui para gerar frustração e perda de energia. Por exemplo:
- Dificuldades financeiras;
- Conflitos no ambiente de trabalho;
- Relacionamentos amorosos complicados;
- Falta de tempo para descansar;
- Falta de tempo para se dedicar aos seus hobbies;
- Ansiedades.
Neste caso, o desafio é encontrar as principais áreas que precisam ter seus valores diminuídos.
Roda de Conhecimentos
As áreas dessa roda devem representar habilidades que faltam ao cliente ou coisas que ele gostaria de aprender ou saber. Ou seja, compreender quais conhecimentos ou habilidades fazem falta para a sua vida. Nesse item é possível abordar aspectos profissionais ou pessoais. Alguns exemplos podem ser:
- Habilidades sociais;
- Habilidades de liderança;
- Formações ou cursos;
- Melhor comunicação;
- Assertividade.
A reflexão final deverá ser voltada para quais são as habilidades que mais o ajudariam a avançar em direção aos seus objetivos e como elas podem ser desenvolvidas.
Roda de Relacionamentos
Para aqueles que procuram um novo relacionamento, ou mesmo para avaliar um relacionamento existente, essa roda pode conter as características essenciais para um parceiro. Veja alguns exemplos:
- Beleza física;
- Paciência;
- Bom humor;
- Valores compatíveis.
Dessa forma, o cliente poderá ter uma maior compreensão das qualidades que são mais importantes e das que são negociáveis.
Roda de Projetos
Na hora de tomar a decisão sobre um novo projeto, seja pessoal ou profissional, é importante estudar a situação. Esta roda poderá ser usada para avaliar a relevância de cada uma das opções. Assim, é possível fazer uma escolha mais alinhada aos objetivos e valores importantes para o cliente. Por exemplo:
- Compatibilidade com seus objetivos;
- Pessoas já envolvidas no projeto;
- Possibilidade de sucesso;
- Investimento necessário;
- Tempo até que o retorno seja obtido.
A reflexão final deve incluir quais são os pontos mais fracos do projeto e se eles podem ou não ser superados.