A síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico descrito em 1974 por Freudenberger, um médico americano. O transtorno está registrado no grupo 24 do CID-11 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde) como um dos fatores que influenciam a saúde ou o contato com serviços de saúde, entre os problemas relacionados ao emprego e desemprego.
Em tempos de desemprego em alta e da supervalorização da alta carga de trabalho, o esgotamento profissional, como é também chamada a Síndrome de Burnout, passa a ser cada vez mais comum.
Entre diversos sintomas bastante relacionados à própria depressão e motivados pelo estresse exacerbado, a Síndrome acaba sendo carregada por algum tempo antes da/o paciente procurar ajuda — profissional ou de sua rede de apoio.
Há, ainda, um agravante: A desinformação.
Existem aqueles/as que pintam o Burnout como um simples cansaço, e aqueles que o decoram com uma extensa lista de sintomas.
Na prática, a doença pode se manifestar com apenas algumas características, que já impedem a pessoa de levar sua vida como faria anteriormente em um estado saudável, e não pode ser tratada apenas por meio de remédios.
Principais sintomas:
- Cansaço excessivo, físico e mental.
- Dor de cabeça frequente.
- Alterações no apetite.
- Insônia.
- Dificuldades de concentração.
- Sentimentos de fracasso e insegurança.
- Negatividade constante.
- Sentimentos de derrota e desesperança.
- Sentimentos de incompetência.
- Alterações repentinas de humor.
- Isolamento.
- Fadiga.
- Pressão alta.
- Dores musculares.
- Problemas gastrointestinais.
- Alteração nos batimentos cardíacos.
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).
É importante ressaltar que o diagnóstico e tratamento da Síndrome de Burnout (e de todos os outros transtornos psicológicos) é fornecido pelo SUS, de forma integral e gratuita. Basta procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima, para o primeiro atendimento.
Percebendo esses sintomas, não deixe de se cuidar, procure um profissional capacitado.
Prevenção
As principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
- Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
- Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros.
- Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.
- Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.
- Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental.
- Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença.